简单美味家庭小炒--田园小炒

简单美味家庭小炒--田园小炒

胡萝卜、黄瓜、红柿子椒、火腿,全部切成丁。加入胡萝卜丁、火腿丁、红柿子椒丁、黄瓜丁,翻炒至熟。加入煮熟的豌豆和玉米粒。

五种玉米粥 美味降糖两不误

五种玉米粥 美味降糖两不误

  用亓歃肿肖料:玉米1根、肋排500g、胡萝卜1根、芹菜1根、姜片2片、八角2枚、大葱段1段、香叶1片、盐2茶匙(10g)、胡椒粉1茶匙(5g)、枸杞1茶匙(5g)   廪咫錾净做法:   1.玉米剥去外皮洗净,再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮,切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。 长的小段。   2.锅中放入适量热水,烧沸后将肋排放入,大火焯2分钟去除血沫,然后取出用清水反复冲洗干净。   3.将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中,再倒入适量热水,大火烧沸后转小火加盖慢慢煲制30分钟,然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段,再继续煲煮15分钟,最后调入盐和胡椒粉即可。  用料佼沣族昀:速冻豌豆100g、甜玉米粒100g、菜椒1个、黄瓜1根、蟹肉棒5根、松子仁2茶匙(10g)、白醋2汤匙(30ml)、油1汤匙(吭稿荔徊15ml)、盐1/2 茶匙(3g)、白胡椒粉1/3茶匙(2g)   做法:   1.将菜椒洗净去籽,与黄瓜一起切成1cm见方的小。蟹肉棒化冻后切成斜丁。

懒人必备--美味的扬州炒饭

懒人必备--美味的扬州炒饭

鸡蛋 1个 豌豆 20克 黄瓜 20克 虾仁 25克 新鲜玉米粒 20克 色拉油 1勺 味精 适量 葱花 适量 精盐 1勺 1.豌豆黄瓜、虾仁洗净。火腿肠、黄瓜、虾仁都切成小。 2.鸡蛋打散,放入油锅中炒熟,切碎。 3.锅中放适量油,开大火烧热,加入葱花、火腿豌豆、虾仁、黄瓜丁玉米粒,翻炒至熟。。 4.加入米饭和炒好的鸡蛋,撒上味精、盐,迅速翻炒均匀,即可盛盘。

帮助糖尿病患者降糖的五种玉米粥推荐

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0g、胡萝卜1根、芹菜1根、姜片2片、八角2枚、大葱段1段、香叶1片、盐2茶匙叵萤茆暴(10g)、胡椒粉1茶匙(5g)、枸杞1茶匙(5g)  做法:  1.玉米剥去外皮洗净,再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮,切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。  2.锅中放入适量热水,炉中,再倒入适量热水,大火烧沸后转小火加盖慢慢煲制30分钟,然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段,再继续煲煮15分钟,最后调入盐和胡椒粉即可。  点评:吃完排骨再吃玉米,然后还有蔬菜来搭配,最后是营养丰富、味道鲜美的高汤。配上主食就全有了,实在无可挑剔。 玉米沙拉  用料:速庑药氏枣冻豌豆100g、甜玉米粒100g、菜椒1个、黄瓜1根、蟹肉棒5根、松子仁2茶匙(10g)、白醋2汤匙(30ml)、油1汤匙(15ml)、盐1/2 茶匙(3g)、白岈抉牒硇胡椒粉1/3茶匙(2g)  做法:  1.将菜椒洗净去籽,与黄瓜一起切成1cm见方的小。蟹肉棒化冻后切成斜。  2.锅中放入适量热水,烧沸后放

美容养颜:田园小炒

美容养颜:田园小炒

这道小炒用的是:玉米粑颇岔鲷、豌豆胡萝卜一起炒的,所以叫它为田园小炒。玉米、豌豆胡萝卜含有丰富的膳食纤维芟坳葩津,能促进大肠蠕动,保持大肠通便,起到清肠作用。玉米胚尖含有的营养物质能增强人体新陈代谢。胡萝卜也是营养丰富大家喜爱的素菜,维生素丰富,三者一起炒,缤纷亮丽,是简单快手的小菜。 玉米粒 130克 胡萝卜 80克80克 豌豆 60克 盐 适量 食用油 适量 生抽 适量 蒜泥 适量 食材。 把胡萝卜切细。 把玉米剥好,洗净。 豌豆仁洗净。再另准备些蒜泥和蒜片。 锅里烧开水,滴点素油,焯一下胡萝卜丁、玉米和豌豆。 然后捞出来过冷水。 锅里炒香蒜片。 加入玉米、胡萝卜豌豆翻炒。 加入少许生抽炒匀。 加入少许炒匀。 加入蒜泥炒匀即可。加入蒜泥炒匀即可。 装盘就可以了。 给素菜焯水可以滴点素油,颜色鲜亮。 不喜欢蒜泥的可以不加。

如何炒出色香味俱全的蛋炒饭

如何炒出色香味俱全的蛋炒饭

撑还想吃! 米饭 1碗 鸡蛋 1个 玉米粒 少许 火腿丁 少量 黄瓜丁 少量 胡萝卜 少量 丫丫建议用刚煮熟的米饭,因为这样炒出来的蛋炒饭色泽比较亮丽。在煮饭的时候,我们先准备各种辅料。 将火腿黄瓜胡萝卜,这样营养全面,颜色又好看。 同时将豌豆剥粒,玉米粒洗干净。将鸡蛋打散,放在容器中备用。的放在锅内保温。锅预热倒入适量油,待油热后,将鸡蛋液倒入,迅速的翻炒,立即倒入米饭,和鸡蛋一起翻炒。 然后,就是加入各种辅料了。先将玉米粒豌豆加入,然后加入黄瓜丁胡萝卜丁火腿,翻炒几下,八分熟时,加入盐,还有少许的醋哦。调至小火,迅速的翻炒就可出锅啦。 豌豆需要烫一下,不然很难炒熟。

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