2012中考初三生体育别减肥过度

2012中考初三生体育别减肥过度

北京一中体育教师邓莹建议,初三生现在为考试减肥没有意义,如果掌握不好分寸,反而会影响体育考试乃至中考。北京一中体育教师邓莹建议,初三生现在为考试减肥没有意义,如果掌握不好分寸,反而会影响体育考试乃至中考。邓莹认为,虽然体育测试成绩记入中考总分,对中考生很重要,但减肥不是一朝一夕之功,现在距体育测试时间很短了,减肥意义已不大。

2013初三中考体育备考把握好“度”

2013初三中考体育备考把握好“度”

中考体育考试还有耖邸苍焚半年多时间,初三生已开始为这宝贵的40分而努力锻炼。北京市第一中学体育教研员邓莹建议,体育考廖嘤傥笏试的40分固然可贵,但考生的安全和健康更不能忽视。初三生安排体育锻炼要合理,既不能缺乏强度,也不要过于疲劳,一旦受伤反而得不偿失。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考: 考生如果某一体育考试科目是弱项,不要盲目练习,先分析一下原因。假使是体能因素制约,那就要接受现实,制定合理的目标,以在原有基础上提高为目的。如果平时经常进行体育锻炼,仅仅是因为懈怠了一阵子而体能有所下降,就可以把目标定得高些,通过努力锻炼提高。 孩子的运动基础和身体素质不一样。,保持平常状态即可;而平时缺乏运动的考生就要加把劲参加体育锻炼一定不要勉强。选择好运动场地很关键,立定跳远等项目一定不要在柏油地、砖地、水泥地上进行,很容易损伤关节、拉伤肌肉,如果导致不能按时甚至参加不了中考体育考试,就得不偿失了。考生在每次运动前,准备活动要充分,哪怕是简单的伸伸胳膊、抻抻腿也不能偷懒,否则不仅不易发挥真正水平,还容易受伤。 从现在起到12月份结束

2012年中考新初三生练体育三阶段

2012年中考新初三生练体育三阶段

中考体育测试还有耖邸苍焚半年多时间,新初三生们已经开始为了这宝贵的40分而努力锻炼,。卓越教育老师为大家整理了相关资殁茵哒夏料,以供参考: 2012中考考生练体育可分3阶段 距中考体育测试还有半年多时间,新初三生们已经开始为了这宝贵的40分而努力锻炼,安排体育锻炼要合理,既不能缺乏强度,也不要过于疲劳也不要过于疲劳,一旦受伤反而得不偿失。离初三体育测试还有半年多时间,不少初三生在紧张繁忙的学习之余,不忘抽出时间锻炼身体,以应对明年的体育测试。有关老师建议,考生练习中长跑要先从耐力入手。 对参加初三体育测试的考生而言,耐久跑是必测项目,也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就能取得理想成绩。 学生备战中考体育的半年时间可细分成3个阶段。由于城市环境和场地限制,跳绳是初三生锻炼的最佳选择,可以综合练习人的呼吸、心肺功能和腿部力量。学生每天跳绳的数量可以逐渐增加,速度也不必太快,重要的是保持连续性

专家指导:中考体育三大热门问题

专家指导:中考体育三大热门问题

中考体育如何选择测碍测行臬试项目,资深专家建议,如果自己有特长的就选择特长,如果较为平均则可以选择日常练习较为方便的,便于自己在课余时间练习。卓越教育老师为大家整理了相关资殁茵哒夏料,以供参考: 本市一名资深中考专家表示,新出台的实施方案增加了统一考试的分值,这对考生来说更趋向于公平,由于学校日常考核相对来说缺乏统一标准,难有一个统一的“尺度”。而统一测试则不一样,采取区内统测的办法可以减少误差。 对于如何选择测试项目,该人士建议,如果自己有特长的就选择所长,如果较为平均则可以选择日常练习较为方便的,便于自己在课余时间练习。如果是那些体育成绩不佳的学生,则可以在听从老师意见后,挑选更适合自己且相对较容易提高成绩的。热议:球类项目如何选与练 在实施方案出台两周后,家长问的较多的是孩子如何选择球类项目。由于现在离最后的中考体育统一测试已只有两个月不到的时间,不少家长和学生都在新增的球类项目中。新北郊初级中学体育组组长陈慧芬说,学生首先要从自身出发,选择篮球、排球和足球中做抉择,自己最拿手的项目。接着,针对选定的项

名师中考谈:初三生关注四个关键月

名师中考谈:初三生关注四个关键月

在这个学期里,初三生既要结束全部课程的学习进入中考总复习,又要经历中考体检、体育测试填报志愿等环节。为此,本报提醒初三生在新学期紧张复习之余,别忘紧跟中考前各重要环节,抓住4个关键月。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考: 3月 开始中招体检 3月,北京市中考生将陆续参加体检,体检是中招的一个生可提出复检。错过统一体检时间的考生,要及时向班主任或校医提出补检要求。补检考生要携带本人学生证和所在区县保健所开具的介绍信,前往北京市体检中心进行补检。考生在填报中考志愿时,要以自己的体检结果为参考,慎重填报,以免入学后造成不必要的麻烦。 西城中小学保健所副所长殷汉军提醒,因一些检查项目的需要,体尽量不服药物、不吃保健品,以免影响体检结果。 4月 下发招生简章 本月,《2011年北京市高级中等学校招生简章》(以下简称《简章》)将发放到中考生手里。《简章》由北京教育考试院中招办统一编制。它是全体中考生参加中考、填报志愿学校(专业)的重要参考资料。考生要认真阅读,详细了解相关政策。 据市中招办有

备战中考体育:短跑考试规则和评分标准

备战中考体育:短跑考试规则和评分标准

日前获悉,各地方省政府办公厅已经下发强化学校体育育人功能,促进学生身心健康全面发展的实施意见,对学校体育固嗟喹账工作、体育中考体育评价等进行详细规定。从实施意见中了解到,各地严格要求学校不得削减或者挤占体育课时,三年内配齐配足中小学体育教师。还将改革体育考试评价办法,体育中考办法也将更新。完善竞赛选拔机制,畅时,完善高中体育特长生和高校高水平运动员招生政策,鼓励有条件的学校建立高水平运动队,试办省、市运动队,为具有运动天赋学生的成才成长提供专业渠道。 日前获悉,各地方省政府办公厅已经下发强化学校体育育人功能,促进学生身心健康全面发展的实施意见,对学校体育固嗟喹账工作、体育中考体育评价等进行详细实施意见中了解到,各地严格要求学校不得削减或者挤占体育课时,三年内配齐配足中小学体育教师。还将改革体育考试评价办法,体育中考办法也将更新。完善竞赛选拔机制,畅通学生运动员进入各级专业运动队、代表队的渠道。使用迈佳步短跑计时系统精准计时,完善高中体育特长生和高校高水平运动员招生政策,鼓励有条件的学校建

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