秋季吃板栗好处颇多

很多人不知道的是,板栗生熟都能吃,且益处不同。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

秋天吃板栗好处颇多

手中拿一纸袋刚出锅的栗子,伴着秋风爽爽,边边走,这是秋天最惬意事。很多人不知道是,板栗生熟都能吃,且益处不同。 板栗性味甘温,淀尬逄攻入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物,能提供较多热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含不饱和脂肪酸、多种维生骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。板栗中丰富核黄素有助于预防口腔溃疡。 我国民间用板栗补养、治病方法有很多。孙思邈就强调了“生吃”这一用法。中老年人若养成每日风干板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼目的。 建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎,至口大化。 熟食板栗和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力食疗验方。 若买糖炒栗子,一天7—10个即可,最好是在两餐间当零食。否则生吃过多,难以

吃板栗有什么好处,

板栗营养价值丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果十几倍。板栗矿物质也很全面,有钾、锌粑颇岔鲷、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物,能提供较多热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。丰富核黄素有助于预防和加速口腔溃疡愈合。中老年人若养成每日风干板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼目的。建议中老年人每日早晚,各吃生板栗三四枚。把板栗放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。熟食板栗和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力

多吃板栗的好处是什么?

板栗营养价值丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果十几倍。板栗矿物质也很全面,有钾、锌粑颇岔鲷、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物,能提供较多热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。丰富核黄素有助于预防和加速口腔溃疡愈合。中老年人若养成每日风干板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼目的。建议中老年人每日早晚,各吃生板栗三四枚。把板栗放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。熟食板栗和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力

板栗的营养价值

板栗营养价值丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果十几倍。板栗矿物质也很全面,有钾、锌粑颇岔鲷、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物,能提供较多热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。丰富核黄素有助于预防和加速口腔溃疡愈合。中老年人若养成每日风干板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼目的。建议中老年人每日早晚,各吃生板栗三四枚。把板栗放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。熟食板栗和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力

怎么样用板栗进行食疗,

板栗营养价值丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果十几倍。板栗矿物质也很全面,有钾、锌粑颇岔鲷、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物,能提供较多热量,有利于机体抵御寒冷。其中所含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。丰富核黄素有助于预防和加速口腔溃疡愈合。中老年人若养成每日风干板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼目的。建议中老年人每日早晚,各吃生板栗三四枚。把板栗放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。熟食板栗和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力

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